La routine du matin peut être un moment haut en émotions, en répétition et en désorganisation. Cependant, avec les bons outils et un peu d’organisation, elle peut devenir très agréable. Je vous propose donc de mettre en pratique mes meilleures astuces pour débuter votre journée en beauté et bien évidemment, avec un bon café, thé ou jus de votre choix!
Voyons ensemble comment rendre vos matinées ensoleillées. Voici cinq astuces pour une routine du matin harmonieuse avec les enfants :
- Préparation la veille : Avec l’aide de l’enfant, préparez la veille les effets pour le lendemain afin de minimiser le stress du matin. Préparez les vêtements, les sacs d’école et les objets nécessaires pour la journée. Cela permettra de gagner du temps et de réduire les distractions matinales.
- Définir un emploi du temps clair : Créer un emploi du temps visuel pour les enfants, avec des images ou des icônes, affichant les différentes étapes de la matinée (se lever, petit-déjeuner, se brosser les dents, s’habiller, etc. ) peut les aider à suivre la routine et à savoir ce qui les attend. Vous pouvez trouver des tableaux ainsi que des pictogrammes de routine et des responsabilités sur mon site.
- Encourager l’autonomie : Donnez aux enfants des responsabilités adaptées à leur âge, comme choisir des vêtements ou préparer leur propre petit-déjeuner. Cela favorise leur autonomie et réduit la charge de travail des parents. De plus, vous leur permettez de développer leur confiance en soi et en leurs capacités. Wow! Vive le travail d’équipe! Ensemble on va plus loin et plus vite.
- Jeux et défis ludiques : Transformez certaines étapes de la routine en jeux ou défis ludiques. Par exemple, chronométrez combien de temps il leur faut pour se brosser les dents correctement ou proposez un défi amusant pour s’habiller rapidement.
- Temps de qualité : Accordez quelques minutes de temps de qualité avec chaque enfant le matin. Cela peut être un moment de lecture ensemble, de discussion sur leurs projets pour la journée ou simplement un gros câlin. Cela les aidera à commencer la journée avec une note positive, à effectuer une décharge émotionnelle, à remplir le réservoir affectif et à renforcer les liens familiaux.
Rappelez-vous que:
La clé est la constance et la cohérence. Plus la routine du matin devient une habitude, plus il sera facile pour les enfants de la suivre et de diminuer les frustrations et l’insécurité. Soyez également flexible et prêt à ajuster la routine en fonction des besoins changeants de la famille. Et pourquoi ne pas se réveiller 15 minutes plus tôt afin de favoriser le calme et le bien-être dans vos interventions et ainsi vous permettre d’être serein pour débuter votre journée?
À vous de jouer et de mettre votre équipe familiale au jeu!
Laithicia Adam, coach familial, hypnologue
spécialisée avec les 0 à 12 ans.
