Élever des enfants âgés entre 6 et 12 ans peut être une aventure passionnante, mais cela comporte également son lot de défis, notamment en ce qui concerne le stress qu’ils peuvent ressentir.
Le stress chez les enfants peut se manifester de différentes manières, et il est important d’être attentif à ces signes pour mieux les soutenir. Voici quelques manifestations courantes du stress chez les enfants de cet âge et des conseils pour les aider à y faire face :
Changements de comportement :
Les enfants stressés peuvent présenter différents changements dans leur comportement habituel. Cela peut se traduire par une irritabilité, des sautes d’humeur ou même du repli sur soi. Si vous remarquez des modifications significatives dans le comportement de votre enfant, essayez d’engager une conversation ouverte pour comprendre ce qui se passe. Utilisez des questions comme : «Je vois que c’est une période plus difficile pour toi en ce moment, aimerais-tu qu’on trouve ensemble une solution?» Ou encore vous pourriez lui dire : « Tu sais que je t’aime et que je suis là pour toi si tu as besoin de parler ».
Difficultés du sommeil :
Le stress peut également affecter le sommeil des enfants. Des difficultés à s’endormir, des cauchemars fréquents ou des réveils nocturnes peuvent être des signes de stress. Établissez une routine de coucher apaisante et encouragez votre enfant à partager ses préoccupations avant d’aller dormir.
Problèmes alimentaires :
Certains enfants réagissent au stress en modifiant leurs habitudes alimentaires. Ils peuvent perdre l’appétit ou au contraire, se tourner vers la nourriture comme moyen de réconfort. Assurez-vous que votre enfant mange des repas équilibrés et encouragez une communication ouverte sur ses émotions.
Difficultés scolaires :
Le stress peut avoir un impact sur la performance scolaire. Si votre enfant montre soudainement des difficultés académiques, prenez le temps de discuter avec lui pour identifier les pressions ou les préoccupations liées à l’école. Il pourrait être intéressant de trouver des moyens ensemble pour revoir les objectifs et les adapter afin qu’il puisse vivre des réussites. Comme on dit : « un petit pas à la fois! ».
Symptômes physiques :
Le stress peut également se manifester physiquement. Des maux de tête, des maux de ventre, une boule dans l’estomac, un serrement à la gorge ou d’autres symptômes physiques peuvent être liés à des niveaux élevés de stress. Consultez un professionnel de la santé pour exclure toute condition médicale sous-jacente.
Encourager la verbalisation des émotions :
Créez un environnement propice à l’expression des émotions. Encouragez votre enfant à parler de ses sentiments et assurez-vous qu’il se sente écouté, entendu et soutenu. Parfois, le simple fait de partager peut-être libérateur. Assurez-vous d’être complètement disponible et réceptif lors de ce moment. Ainsi vous établirez un climat de sécurité et de confiance avec votre enfant.
Instaurer des moments de détente :
Intégrez des activités relaxantes dans la routine quotidienne de votre enfant, comme la méditation, le yoga, la marche en forêt, le dessin ou la lecture. Ces moments peuvent aider à réduire le stress et à favoriser un état d’esprit plus calme. L’important est de le diriger ou de lui proposer des activités en lien avec ses champs d’intérêts.
En terminant, n’oubliez pas que chaque enfant est unique, et il est essentiel d’adapter votre approche en fonction de sa personnalité. Si le stress persiste ou s’aggrave, n’hésitez pas à consulter un professionnel comme
un coach familial pour obtenir un soutien supplémentaire.
En vous investissant dans le bien-être émotionnel de votre enfant, vous contribuez à renforcer sa résilience face aux défis de la vie. Merci pour votre dévouement en tant que
parents.
Laithicia Adam, coach familial, hypnologue
spécialisée avec les enfants âgés entre 0 et 12 ans
